更年期骨质疏松是一种慢性疾病,发病原因十分复杂,很多不良的习惯极易导致更年期骨质疏松,给大家的生活带来极大不便和痛若,人们常常关心更年期骨质疏松饮食宜忌和药物禁忌等问题。许多人都是因为平时不注重生活习惯而患上更年期骨质疏松的,对患者十分不利。更年期骨质疏松吃什么好?更年期骨质疏松不能吃什么?那常见的导致更年期骨质疏松的原因有哪些。

1.       蛋白质----更年期骨质疏松要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

2.       吸烟----研究表明,吸烟之所以是常见的更年期骨质疏松的原因,可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

3.       ----更年期骨质疏松不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。

4.       喝酒----酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质都可能是常见的更年期骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

5.       咖啡----嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

6.       ----盐吃多了不但会得更年期高血压,而且会导致更年期骨质疏松。专家介绍,吃盐多导致更年期骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

关键词:更年期骨质疏松 更年期高血压

2015年06月10日

导致更年期骨质疏松的原因

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